Самооценка.
Пост про самооценку уже был в сообществе. Позволю себе повторить эту тему, потому что она очень часто встречается в практике.
Что же такое самооценка? Это то, как мы себя оцениваем, и чаще всего это продукт наших убеждений о себе. Высокая, низкая и прочее.... , а как насчёт стабильной?!
Когда мы оцениваем себя какие критерии мы используем? Довольно часто слышу от клиентов, что сравнение идёт с кем угодно, но не с собой. Об этом и хочу написать.
Возможно важную роль здесь сыграли наши родители или люди из нашего окружения (учителя, родня, соседи, тренера), которые присутствовали в нашей жизни и ориентировали нас на тех, кто лучше учится, играет на каком-то музыкальном инструменте, рисует, бегает, ... или "идеальные" персонажи на которых мы хотели быть похожими. Кто-то ошибочно полагая, что через конкуренцию нас мотивирует на более высокие достижения, ставил нам в пример других, которые по их мнению были чем-то лучше. Старались они конечно для нашего же блага, и только им известно зачем они это делали. (Это отдельная тема). Мы же продолжаем сравнивать себя с другими!!!!
Но позвольте, мы уже давно выросли. Так почему же мы продолжаем сравнивать себя с совершенно не похожими на нас людьми. Когда мы сравниваем два яблока с одного дерева мы можем сказать одно больше, другое меньше. Спелое или зеленое, червивое или нет. И нет никогда одинаковых по цвету, форме...
А люди? Даже если мы одного возраста, из одной семьи или даже двойня или тройня ... мы все равно разные. Можем иметь какие-то одинаковые привычки? Да, конечно, и нам может нравится одно и то же блюдо, но это не делает нас субъектами для сравнения. Все люди уникальны, нет одинаковых. У нас разные темпераменты, нейронные связи в головном мозге, разные способности и условия. Сравнивать себя с сослуживцем или однокурсником, а тем более с бывшим одногруппником из детского сада через Х лет бессмысленно. Единственное сравнение, которое может быть объективным, это сравнение "Я вчера (позавчера, год назад и т.д.) и Я сегодня".
Когда я сравниваю себя с собой, я вижу свои достижения или промахи. Это помогает мне анализировать и действовать. Я могу хвалить себя и поддерживать. "Я знаю, что я проявила настойчивость, и сделала все, что от меня зависит!" "Я знаю, что я научилась предусматривать это, и в следующий раз на этом же не попадусь" Хвалить себя даже за мелочи полезно. Вы же этого достигли. И главное не уставать говорить себе о своих успехах. Порой сделать это надо раз 30, но это создаст новые нейронные связи и похвала подействует.
#самооценка #самопознание #похвала #сравнение
