Для обретения радости и снятия чувства вины можно использовать дыхательные упражнения, такие как вдох через рот и выдох через нос на счет до 5, а также плач с длительными рыданиями. Телесные практики и психотерапия также могут помочь, но лучше проводить их под наблюдением специалистов.